ポワントとの関係
ドゥミ・ポワントはトウシューズでつま先の先端に立つポワントの一歩手前の高さです。かかとを高く保って指の付け根だけで立つ力が、そのままポワントの安定につながるとされ、ポワントへ進む前の基礎として練習されます。
ドゥミ・ポワントとは？
ドゥミ・ポワントは「半分のつま先」という意味のフランス語で、かかとを高く上げ、足指の付け根（指の腹）で立つ状態です。アメリカン・バレエ・シアターのバレエ辞典は「足の母指球と指の一部の上に高く立つこと」と説明しています。トウシューズでつま先の先端に立つポワントの一歩手前にあたり、トウシューズを履かないレッスンでも行います。
- 意味
- かかとを上げ、足指の付け根で立つ「半分の」つま先立ち
- 立つ高さ
- 母指球〜指の付け根。ポワント（つま先の先端）の一歩手前
- 使い方
- 動作名ではなく到達した姿勢の名称。移動・回転でも指示される
ドゥミ・ポワントの動きを3段階で見る
プリエで床を押す
足のポジションを保ったまま膝を曲げ、足裏全体で床を押す準備をします。膝はつま先と同じ方向へ向けます。
かかとを上げて母指球へ立つ
床を押し返しながらかかとを高く上げ、足指の付け根（母指球側）へ乗ります。足首を内側・外側へ倒さず、脚と上半身を真上へ引き上げます。
引き上げを保つ／下りる
指の付け根だけで立ち続ける間、足裏とお腹の引き上げを保ちます。下りるときはかかとを急に落とさず、プリエへ戻るまでを一つの動きとして行います。
名称や実施法は流派・教師・振付で異なります。実際の練習では、指導者の説明を基準にしてください。
動き・特徴
立つ・回る・跳ぶの多くがこのドゥミ・ポワントの上で行われます。足裏で高く引き上げ、足首を内側や外側へ倒さず、足首・脚・体幹を一直線に保つのが要点です。立ち上がる動作（ルルベ）で到達する高さの一つがドゥミ・ポワントで、動作名というより姿勢の名称として使われます。ポワントへ進む前の基礎として欠かせず、安定したドゥミ・ポワントがそのままポワントの安定につながるとされます。
ドゥミ・ポワントをもう少し詳しく
動作ではなく姿勢の名称
ドゥミ・ポワントは「立ち上がる」という動作ではなく、到達した足の状態を指す名称です。立ち上がる動作はルルベと呼び、立つ・回る・跳ぶの多くがこのドゥミ・ポワントの上で行われます。
崩れやすい点
低いレッスンでも、かかとを高く保ちながら足首をまっすぐ保つのは難しく、疲れると母指球側や小指側へ倒れやすくなります。股関節の外旋（ターンアウト）を保ち、膝を前へ送る意識が助けになります。
ドゥミ・ポワントと似た言葉の違い
どれも「つま先側で立つ」ことに関わる言葉です。立っている足の高さを指すのか、立ち上がる動作を指すのかで分けると混乱しにくくなります。
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＊よくある誤解
「ポワントの簡単版」と思われがちですが、かかとを高く保って指の付け根だけで立ち続けるのは難しく、すべての立ち技の土台となる重要な基礎です。高さを競うより、足首をまっすぐ保ち引き上げを続ける質が大切で、無理をすると足首や足に負担がかかることがあるため、指導者のもとで段階的に練習します。
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