基礎

ターンアウト

たーんあうと

英語 Turnout／アン・ドゥオール

どんな意味？

ターンアウト（アン・ドゥオール）は、脚を股関節から外側に回転させて開くことを指します。足先だけでなく太ももの付け根から外旋させるのが要点で、バレエのほぼすべてのポジションと動きの土台になります。

ターンアウトによって、脚の動きが大きく美しく見え、横方向への動きや跳躍・回転が安定します。無理に足先だけ開くと膝や足首を痛めるため、股関節の柔軟性と筋力を正しく育てることが重要とされます。